“十年磨一劍👩🔬，今朝試鋒芒”，進入高考倒計時，部分同學感到學業壓力增大✤、學習心態浮躁，對學習備考產生了焦慮和無助感。為了幫助同學們樹立科學備考意識，塑造積極的備考心態，2022年5月27日8🦖：00，學生工作處、心理發展指導中心、藝術系高三年級組在藝術系六樓報告廳組織了一場以“不負使命，決勝高考”為主題的2022年高考前心理調適講座，藝術系全體高三學生及班主任參與🐤🏘。講座由學工處副處長兼心理發展指導中心主任彭亮主講，藝術系高三年級組組長朱鳳英主持。
“同學們，面對高考🙆🏽♀️，你們現在焦慮嗎？”彭亮以平和近人式語氣提問開啟了講座。借助對高考狀元的跟蹤調查🎟🦂，他說高考成績多取決於考前考中心態、學習方法和學習基礎。通過對學生焦慮狀態的現場調查⛹🏿♂️，大部分學生目前大多處於適度焦慮。緊接著，彭亮介紹了源自焦慮的鯰魚效應、跳蚤效應及瓦倫達效應🤰🏿，講解到有效的適度焦慮有助於集中註意力，促進學習效率提高;相反👇，過高焦慮、自我設限等會嚴重影響正常水平的發揮。結合視頻欣賞、現場體驗活動，彭亮分考前🍭👩🏽🦲、考中、考後給出了一些建議。如🧑🏿⚖️，在考前，考生需要註意飲食衛生，防止胃腸疾病🚴🏽；正確應對“假性失眠”💸；目標高度適當，給予自己適當的心理壓力🔫💁；等等。在考中⏰，考生需要放松情緒，保持冷靜，學會適時調適已達到良好的心理狀態🫄🏽。考試結束後，考生盡量做到不追問題目🧑🏽🎤，不校對答案👮🏻🧛🏼♂️，調整好心態，勝不驕敗不餒。講座在視頻賞析《一群鴨子上樓梯》滑稽而又堅定的場面中畫上圓滿句號👆🏿。
講座在簡單實用的理論知識、觸動人心的活動體驗、深有啟發的佐證素材中緩慢結束🤦🏽。講座結束後有困擾的同學及時與彭老師進行了現場咨詢。本次講座有效地緩解了部分同學產生的考試焦慮情緒🙍🏼♂️，端正了大家對高考的認識😦，堅定了高考必勝的決定。這是一次心理調適講座，也是一種人文關懷，更是我校學子高考的助推器🗂。
