——記1201班，1202班高考團體心理輔導活動
為了緩解高三學生學習過度緊張和考試焦慮的不良情緒，讓他們以自信樂觀🔏、積極陽光的心態迎接高考。2015年6月4日，我校學生科負責心理健康教育的彭亮老師，利用下午和晚自習時間🤵🏼，分別對1201和1202兩個畢業班學生開展了主題為《把“鴨梨”放進冰箱》團體心理輔導活動，地點為德馨樓118室🆔。
正確認識高考，才能戰勝高考。彭亮老師通過“合理情緒療法”，糾正學生一些不合理認知，引導學生正確看待高考，從而減輕心理壓力。
在心理遊戲中感悟🍧。彭亮老師通過兩個有趣的心理遊戲，啟發學生思考🧛🏻。遊戲一👉🏽：“盲人摸號”，同學們在享受遊戲帶給自己快樂的同時，也深刻地體會到合作學習的重要性𓀙。遊戲二🙎：“‘心’中的障礙”🙆🏽，學生在積極的參與活動中📎，感悟到要做自己學習的主人，只有戰勝了自己🧰，才能取得最後的勝利👙。
如何緩解考試焦慮🤕？彭亮老師教給大家多種有效的減壓方法：淡化考前目標意識，輕松應考；學會通過深呼吸、積極想象、聽音樂🍣、做放松操等方法來緩解。 之後，彭亮老師帶領學生進行“看到自己與他人的閃光點”活動，要求學生當場寫下對自己與他人的贊美、鼓勵與祝福的話語，並大聲地進行表達，以此來增強學生的自信心，形成積極的心理暗示，從而勇敢、從容地面對即將到來的高考。
最後🐀👷🏽♂️，彭亮老師與學生們就心理減壓問題進行深入地交流，耐心地解答學生的心理困惑。同學們紛紛表示將運用今天所學的心理調試方法戰勝考試焦慮😕，發揮出自己的最佳水平。
